血圧 下が高い 食べ物

トップページ ＞ 血圧 下が高い ＞ 血圧の下が高いなら食べ物はコレがおすすめ！

血圧でも下が高い方におすすめの食べ物をご紹介します。

 

 

下の血圧が高いのは末梢血管の血液の流れが悪いからです。
末梢血管とは指先などを走っている細い血管のことです。

 

では、どうして末梢の血液の流れが悪くなるか？というと
血液がドロドロの状態だからです。

 

• 脂っこい食事を多く摂っている
• 肥満
• ストレス
• 不規則な生活

 

などが原因で下の血圧が高くなります。

 

少なくとも食べ物の関連で言ったら脂っこいものを食べないことが重要です。
脂っこい食べ物はカロリーが高いので肥満の原因になりますから。
また、コレステロール値が高くなり血液の流れが悪くなりやすいです。

 

食物繊維の多い野菜やフルーツを食べるようにしましょう。

 

 

食物繊維はカロリーがありません。
だから肥満の解消に役立つわけですから
下の血圧改善につながりますね。

 

また、血圧は塩っ辛い塩分の多い食べ物を多く摂ると高くなります。
理由はこちらの記事をご覧ください。
⇒詳細はコチラ

 

塩分は控えめにしましょう。

 

逆にカリウムの多い食べ物を多く摂ると血圧は下がりやすくなります。
体の塩分がオシッコとして外に出やすくなるからです。

 

 

などです。

 

 

こういったカリウムの多く入った食べ物を積極的に摂ることで
下の血圧も下がりやすくなります。

 

あと、こういった元素の入った食べ物を多く摂ることも
高血圧対策として重要です。

 

詳しくはこちらの記事をご覧ください。
⇒どんな元素が高血圧の原因なの？

 

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