高血圧による頭痛 ３つの治し方とは？
ガンガンする頭痛が続くと『この世の終わり』のような気持ちになってしまいます。
頭痛の原因にはいろいろあります
- 偏頭痛
- 群発頭痛
- 後頭神経痛
- 緊張型頭痛
などいろいろあります。
他にも病気が原因で頭痛がする場合もあります。
- くも膜下出血
- 高血圧
などです。
この記事では高血圧が原因で起こる頭痛に対して
３つの治し方をご紹介したいと思います。
高血圧が原因の頭痛 治し方を３つご紹介します
血圧を下げるお薬を服用しましょう
高血圧が原因なら血圧を下げることで頭痛が治まる可能性が高いです。
もちろん、頭痛がしているときにご自身の血圧を測ったうえで
お薬を飲むかどうか判断しましょう。
あと、お医者さんにも血圧が高くて頭痛がするときに
血圧を下げるお薬を飲んでも大丈夫か？相談することも忘れずにお願いします。
ツボを押してマッサージする
高血圧が原因で起こる頭痛なら『合谷（ごうこく）』というツボを
気持ちのよい程度に押してマッサージしましょう。
「合谷のツボはどこにあるの？」
「どんな感じでマッサージすればよいの｝
とよく分からない方はこちらの動画でご確認ください。
食事に気をつける
高血圧で頭痛がするからという理由だけで
血圧を下げる薬を飲み続けるのも副作用が心配です。
そこで根本的な解決のためにも普段の食事に気をつかいましょう。
高血圧の原因の一つに塩分の摂りすぎがあります。
塩分の多いものとしては梅干しとかイカの塩辛が有名です。
塩分の多い食事は控えましょう。
加えて、カリウムの多い食べ物を積極的に摂取しましょう。
カリウムは体にたまっている塩分をオシッコとして外に出す働きがあるので
高血圧改善におすすめです。
カリウムの多い食べ物としては以下の通りです。
以下の数字は100gあたりのカリウムのmg数です。
- パセリ（1,000）
- ザーサイ（680）
- アボガド（720）
- モロヘイヤ（530）
- ひじき（4,400）
- 切り干し大根（3,200）
- あゆ（510）
- 納豆（660）
- にんにく（530）
- こんぶ（5300）
- 特濃牛乳（170）
- 豚ロース（300）
- 生卵（130）
などです。
以上が高血圧による頭痛の治し方３つでした。
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