高血圧 食事記事一覧
高血圧対策の食事としてバナナはどう？
高血圧対策にバナナはどうでしょうか？高血圧対策にバナナがどうか考える前に基礎知識を理解していただきたいと思います。高血圧は塩分の多い食事も原因の一つです。塩分はナトリウムと塩素からできていますが特にナトリウムが血圧にとって重要です。塩分（ナトリウム）を多く含んだ食事を摂ると腸から吸収され、血管に入り...
高血圧の食事で注意すべき３つのポイントとは？
高血圧の食事で注意すべきことがあります。この記事では高血圧の食事で注意すべきポイントを３つご紹介します。高血圧の食事で注意した方がよい３つのポイント塩分は控えめに！塩っ辛い食べ物を多く摂取すると血圧が上がります。血液中に塩分が入ると、薄めようと喉が渇きたくさん水を飲もうとします。今度は水が血液中に入...
コーヒーは高血圧を悪化させる？高血圧と食事の関係
コーヒーに含まれているカフェインは高血圧を悪化させるという噂があります。カフェインが血圧を上げるというのです。でも、コーヒーって本当の高血圧を悪化させるのでしょうか？コーヒーは高血圧を悪化させるの？カフェインの入った食事は避けるべき？コーヒーを飲んだ後、血圧を測定すると確かに血圧は上がります。ただ、...
高血圧に野菜豊富な食事がよい３つの理由とは？
高血圧の予防や改善に野菜がおすすめです。そもそも高血圧の予防や改善だけでなく1日に350g以上の野菜を含んだ食事をするように厚生労働省では推奨しています。高血圧などの生活習慣病の予防になるからです。この記事では高血圧に野菜がおすすめな３つの理由について解説します。高血圧に野菜を含んだ食事をおすすめす...
高血圧の方！脳梗塞予防になる食事はこれです
高血圧の人が気を付けたいのが脳梗塞です。脳梗塞を起こした脳の組織は損傷してしまうのですが、一度損傷してしまった脳は復活することはできません。損傷してしまった場所やその範囲の大きさによっては、言語障害や手足のまひなどの後遺症が重くのしかかってきます。さらに一度発症してしまった人は再発のリスクがあり、再...
納豆は高血圧予防の食事として大丈夫？
納豆は高血圧予防の食事には欠かせません。毎日の食卓の中では、重要な副菜になります。納豆にはビタミンKが豊富に含まれています。血液を凝固させる作用があるといわれてきましたが、相克の作用が働くために、実際には健康的な食べ物です。納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素には血液の流れをサラサラにさせる力が...