夜間に血圧が高い時の対処法
睡眠中は意識がありません。
脳も休んでいるのでストレスはありません。
当然、血圧も１日の中で一番低い状態のはずです。
ストレスがたまってイライラしている状態が一番血圧が上がります。
睡眠中は血圧が下がっているのは想像に難くありません。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
⇒急な高血圧の原因に何が考えられる？
話は戻って、夜間でも血圧が高く睡眠中も下がらない人がいます。
仮面高血圧の一種「夜間高血圧」です。
夜間の身体は血液を昼間ほど必要としません。
心臓や血管も休憩タイムのはずです。
血圧が下がらないで、高い数値が続くと身体に大きな負担がかかります。
脳や心臓に危険な病気が襲ってきます。
危険な病気は「動脈硬化」が考えられます。
お昼間は血圧は下がるのですが、
行動力や思考力が低下する傾向があります。
「夜間高血圧」は当人も家族もなかなか気が付くことが難しく、
ましてや昼間訪れる病院の医師もわかりません。
夜間に血圧が高い時の対処法は？
少しぬるめのお風呂にゆっくり入ることが有効な対処法です。
心臓への負担が少なくしかも血管が
開いてきます。身体を十分リラックスさせて睡りに就くことが出来ます。
糖尿病や慢性腎臓病の人が「夜間高血圧」に
なりやすいと言われています。
また睡眠無呼吸症候群とも関係があるとされています。
気になられる方はご自身でお家で夜寝ている時の血圧を測ってみてください。
自動で睡眠中の血圧が測れる血圧計が市販されています。
こちらの血圧計がそうです。
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