高血圧対策記事一覧
高血圧対策食品一覧はコチラ
この記事では高血圧対策になる食品を一覧形式でご紹介します。まず高血圧対策につながる食品はカリウムが入った食品カルシウムが入った食品マグネシウムが入った食品の３つです。なぜカリウム、マグネシウム、カルシウムが高血圧対策になるのか？についてはこちらの記事をご覧ください。⇒高血圧の食事で注意すべき３つのポ...
冬の高血圧対策は３つある！わかりやすく解説します
冬は他の季節異常に高血圧になりやすいです。寒いと血圧が上がりやすいからです。寒いと体内の熱を逃がすまいと血管が収縮します。血管は拡張している方が収縮しているよりも面積が広いのでその分だけ熱が逃げやすいです。つまり、血管が収縮すると面積が小さくなる分熱が逃げにくくなります。だから冬は血管が収縮しやすい...
早朝高血圧対策を5つご紹介します
血圧は寝ている時間帯が一番低いです。そして目覚めてから少しずつ血圧が高くなっていきます。ところが朝起きた瞬間から血圧が急激に高くなる方がいます。こんな感じで朝起きてから急激に血圧が高くなることを早朝高血圧といいます。早朝高血圧の方は脳梗塞など命に関わる恐ろしい病気になりやすいです。詳しい理由について...
高血圧対策になる食事でおすすめは？
高血圧対策で一番大切なことは食事や生活習慣の見直しです。血圧が高いままにしておくと様々な怖い病気が待ってましたと襲ってきます。高血圧対策のおススメの食事塩分を摂りすぎないもっとも重要なポイントです。血圧が高くなる原因は塩分の取りすぎなのです。ところが無理な減塩はストレスになってしまいます。ストレス、...
高血圧対策のための飲料は？
高血圧対策になる飲料をご紹介します。高血圧対策のための飲料として「トクホ」がおすすめです。特定保健用食品のことを「トクホ」といいます。血圧を下げる飲み物も数多く売り出されています。「トクホ」は医薬品とは異なります。病気の治療のために使用するものではありません。健康が気になる方を対象にしている食品です...